“音”疗心绪疏教忧，情聚盐中筑心防

为关注教师心理健康，缓解教学工作压力，提升教师情绪管理能力，2025年12月11日，盐边县教育和体育局特为盐边县中学校全体教师送上了一堂主题为《“音”为有你——音乐疗愈心声》的心理健康培训课，本次培训由硕士研究生，国家二级心理咨询师何旋老师主讲，盐中教师积极参与。​

培训课上，何旋老师以“音乐疗愈”为核心，紧扣“促进情绪表达、自我觉察与团体融合”的课堂目标，设计了丰富的互动环节。课程伊始，何旋老师通过轻松的音乐片段导入，引导教师们放松身心，快速进入培训状态；随后，围绕“歌曲分享与讨论”展开核心环节，教师们依次分享对自己有特殊意义的歌曲，结合教学日常、生活经历讲述歌曲背后的情绪故事——有老师分享舒缓音乐如何缓解课后疲惫，有老师谈及励志歌曲如何帮助自己调整工作心态，在交流中，大家逐渐打开心扉，释放压力。​

在自我觉察环节，何旋老师借助音乐引导教师们关注内心感受，通过“音乐联想”“情绪标注”等小练习，帮助教师们更清晰地识别自身情绪状态，掌握简单的情绪调节方法；而团体合唱、音乐小游戏等环节，则进一步拉近了教师间的距离，增强了团队凝聚力，让现场氛围温馨而热烈。​

培训结束后，教师们纷纷表示，此次音乐疗愈培训形式新颖、内容实用，不仅学会了用音乐舒缓压力的小技巧，更在交流中感受到了集体的温暖。教体局吴秀华科长表示，后续将持续关注教师心理健康需求，开展更多针对性强、形式多样的心理健康服务活动，为教师们筑牢心理健康防线，助力学校教育教学工作高质量发展。

图：李旭

文：李林桐

一审：毛贵琼

编辑：信息管理员