——盐边县中学校开展高考前心理疏导讲座

距离高考越来越近了，同学们逐渐面临的压力也在增大，学校非常重视对学生的心理疏导，为了让学生正确、科学的释放压力、缓解压力，学校特意邀请了专业的心理疏导老师给同学们进行考前减压。

2021年5月13日18点50分，在学校阶梯教室，心理学专家冯宇老师开展了《轻松备战，决胜高考》为主题的讲座。盐边县中学校黄尔林校长、刘晋副校长和高三年级任国刚主任也和同学们一起认真聆听了讲座。

首先，冯宇老师做了简单的自我介绍，自己和另外两位老师：闫钰菲、卢俊毅都来自西南科技大学。西科大位于绵阳，是一所治学严谨、学风优良的高等学府，建校至今为国家培养了许多人才，欢迎有志学子到西科大就读。

冯老师还给大家带来了一个惊喜，盐边县中学校高2018届毕业生李翠贤录制的小视频。李翠贤同学在高中阶段，通过自己的勤奋努力，考上了西南科技大学。进入大学后，积极参与活动，代表学校取得多项赛事的奖励。担任了班长，参加学校多个社团组织，并在学院分团委担任职务。她非常感谢高中老师对她的培养，给学弟学妹们送去了高考必胜的祝福，她会在大学等着学弟学妹。

这个特殊的礼物一下拉近了距离，激发了同学们对大学生活的憧憬和向往，大家暗下决心，在最后20多天的时间里提高复习效率，提升成绩，力争进入自己心仪的大学。

如何缓解压力备战高考呢，冯老师娓娓而谈，进入了今天的主题。

一张测试心理压力的图片出现了，同学们好奇的看着，随着冯老师的讲解，同学们了解了自己的压力程度以及在压力下，自己身体发出的生理信号、情绪信号、心理信号和行为信号。“我出现了这样的信号，那该怎么办呢？”面对同学们的疑问，冯老师提供了减压的思路：1、生理调整，包括饮食、健康的生活习惯、适当运动等；2、适当宣泄、发展个人兴趣爱好；3、认知改变，改变不合理的信念；4、利用好自己的人际资源，寻求社会支持。

冯老师还举了很多 实际的案例分析，教了学生几个减压小技巧

在冯老师轻松风趣的讲解中，讲座到了尾声。这次讲座很成功，切合学生实际（减压，树信心，自我认知，同伴互助），同学们解开了心里的疑惑，学会正确科学的看待自己的心理压力，也学会了一些调节的方法。

讲座结束了，同学们给冯老师献上了热烈的掌声，久久不息。

感谢冯老师，感谢学校，在同学们最需要的时候及时的提供帮助。相信同学们定能轻装上阵，决胜高考。(图文：王炜鹏)

编辑：王炜鹏